beide Sportarten gehören in die Rubrik Gesundheitssport und
werden von Ärzten empfohlen und von den Krankenkassen
entsprechend bezuschusst.
Walking und Nordic Walking gehören zum Krankenkassenprofil
"Herz-Kreislauftraining".
Beides sind Ausdauersportarten. Es ist einfach, die Technik nach
fachgerechter Anleitung zu erlernen. Walken kann jeder in jedem
Alter! Außerdem macht Walking und Nordic Walking in der freien
Natur besonders viel Spaß.
Diese Ausdauersportarten bringen den Körper ganzheitlich in
Bewegung und haben viele positive Auswirkungen:
- Herz- Kreislaufsystem wird gestärkt
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung des Fettstoffwechsels
- Gewichtsreduktion durch Bewegung
- Verbesserung der Atmung
- Stärkung des Bewegungsapparates
- Verbesserung von Beweglichkeit und Gelenkigkeit
- Schulung der Koordinationsfähigkeit
- positive Auswirkungen auf die Psyche
Der Unterschied vom Walken zum Nordic Walken sind zum einen die
Stöcke und zum anderen die etwas andere Lauftechnik. Zudem gibt
es das Nordic Walking noch nicht so lange, wie das Walken.
Stöcke sind allerdings schon viele Jahre ein nützliches
Hilfsmittel zur menschlichen Fortbewegung. So hat das Nordic
Walking seinen Ursprung in Finnland. Die finnischen Langläufer
wollten auch im Sommer trainieren, damit sie noch mehr Erfolg
bei den Wettkämpfen erzielen konnten. So hatten sie die Idee,
Rollen unter den Skibrettern anzubringen. Durch diese Abwandlung
der Skier entstand das Nordic Walken.
Walken sollte man so oft es geht ! Wichtig sind auch die
Aufwärmübungen am Anfang, sowie die Dehnübungen am Schluss des
Trainings. Auch die Entspannungsfähigkeit sollte in das
Trainingsprogramm mit eingebaut werden, damit der Körper
ganzheitlich aktiv und fit ist.
Um anfangs eine Unterstützung zu haben und die Technik richtig
zu erlernen, wäre ein Präventionskurs, der entsprechend von den
Krankenkassen gefördert wird, ratsam. Informieren Sie sich bei
unserer Abteilungsleitung:
Und nicht vergessen!
Das wichtigste am Training ist der Spaß an der Bewegung und der
Geselligkeit!
